الحفاض على اللياقة البدنية و التغذية المتوازنة أمر مهم, ويصل بأهميته أنه ليس من الضروري أن تكون منخرطا بنادي رياضي لفعل ذلك بل أيضا يمكنك أن تقوم بتمارين رياضية و أنت في بيتك و هذا هو المراد من هذه التدوينة أي بتعبير أوضح يمكنك أن تستغل فترة الحجر الصحي لتأخد بانتظام حصص رياضية منتظمة عن بعد لتحافظ على لياقتك البدنية, حيت سنشاركك بأربع منصات يمكنها أن تفيدك بشكل كبير في أخد حصص رياضية تحت إشراف رياضيين متمرسين.
اللياقة البدنية عن بعد أثناء الحجر الصحي
منصة Cure-fit هي منصة يمكنك من خلالها تتبع جلسات اللياقة البدنية عبر شبكة الأنترنيت كما أن هذه الجلسات التي يتم بثها بشكل مجاني يمكنها أن تساعدك بشكل كبير في أخد حصص رياضية لتحافظ على لياقتك البدنية بحيث تشمل عدة تمارين لعدة أصناف لأنواع الرياضات بدأ من صنف الرياضات التمدد و الاسترخاء إلى رياضات الضغط و هذه الأخيرة تحتاج مجهود أكبر و بالفعل تحتاج مدرب متمرس و الجميل أو لنقل المبهر أن المنصة نفسها تقدم حصص تدريبية على المباشر زيادة على الحصص المتوفرة على شكل مقاطع فيديو مصغرة.
StepSetGo وهي منصة لياقة بدنية جاءت بفكرة رهيبة للغاية حيت كلنا نلعب ألعاب على الهواتف و ذاخل اللعبة تكون المكافئة هي نقاط التي تتحصل عليها أثناء إنجازك للمهمة في المقابل يمكن أن تستفيد من النقاط المحصل لتشتري أسلحة داخل اللعبة أو ما شابه... كذلك الفكرة بالنسبة لمنصة StepSetGo فهي توفر لك بعض التمارين التنافسية التي من خلالها يمكنك الفوز بعملات تخولك دخول منافسات رياضية ضد أناس آخرين و المنافسات كما سبق و أشرنا منافسات في إطار رياضي للحفاض على اللياقة... و بهذا الشكل يمكنك أن تحافظ على لياقتك و في نفس الوقت أن تقوم بمنافسات لتحدد مدى تحملك.
HealthifyMe
هي خدمة تقدم أفكار تساعدك في اكتساب مناعة جسمانية لبناء جسمك بشكل أفضل, و كما نعلم أن التغذية الجيدة هي الجزء الأكبر و الفعال لبناء العضلات حيت كلما كانت التغذية متوازنة كان الأمر مساعدا أكبر في بناء العضالات هنا من خلال منصة Healthifyme لن تحتاج إلى مستشار ليعطيك الوصفة الأنسب لبناء العضلات أتناء مدة الحجر, ليس هذا وفقط بل أيضا الأمر متعلق بالأشخاص الذين يبحتون عن وصفات لتخسيس و نقص الوزن... ربما هذه هي الفرصة الأنسب و الأفضل لفعل ذلك.
هي خدمة تقدم أفكار تساعدك في اكتساب مناعة جسمانية لبناء جسمك بشكل أفضل, و كما نعلم أن التغذية الجيدة هي الجزء الأكبر و الفعال لبناء العضلات حيت كلما كانت التغذية متوازنة كان الأمر مساعدا أكبر في بناء العضالات هنا من خلال منصة Healthifyme لن تحتاج إلى مستشار ليعطيك الوصفة الأنسب لبناء العضلات أتناء مدة الحجر, ليس هذا وفقط بل أيضا الأمر متعلق بالأشخاص الذين يبحتون عن وصفات لتخسيس و نقص الوزن... ربما هذه هي الفرصة الأنسب و الأفضل لفعل ذلك.
منصة يوتيوب
نعم صديقي صديقتي حتى منصة يوتيوب يمكنك من خلالها متابعة دروس رياضية منتظمة حيت ستجد العديد من القنوات الرائدة في هذا المجال كما أنك ستجد المحتوى بشكل مجاني بالكامل ليس هذا وفقط بل أيض سيكون لك الاختيار بين ما تجده مناسب حسب ما تود أن تقوم بالتدريب عليه, فقط ما يلزمك حيالها أن تقوم بالبحت عن الرياضة التي تود ممارستها و بكبسة زر ستجد العديد من الفيديوهات ذات صلة بما تبحث عليه... أيضا إذا وجدت صعوبة حول موضوع البحت عن قنوات تمكنك من خلالها بمتابعة تدريبات رياضية احترافية إليك هذه القائمة:
الكاتب: بدر الدين فهيم
